Yin Yoga und Live Musik

Yin Yoga und LiveMusik

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, die sich auf das lange, passive Halten von Asanas (Yogapositionen) konzentriert. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen, die die Muskulatur ansprechen, zielt Yin Yoga darauf ab, das tiefere Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren. Die Positionen werden meist im Sitzen oder Liegen eingenommen und über mehrere Minuten gehalten, was dem Körper Zeit gibt, Verspannungen loszulassen und die Flexibilität zu verbessern. Yin Yoga fördert zudem die Entspannung und innere Ruhe, was es zu einer idealen Praxis für Stressabbau und Achtsamkeit macht.

Yogalehrerin Elif ist vor vielen Jahren wegen Rückenschmerzen zum Yoga gekommen. Sie war nie sehr sportlich oder sehr flexibel. Viele der Yogaasanas sind für sie selbst nach Jahren Yogapraxis nicht zugänglich. Doch zum Glück kann man Yoga auch dann praktizieren, wenn man nicht flexibel und nicht sportlich ist. Und genau das möchte sie dir zeigen!

Eine…